yoga en Ardèche des Sources et Volcans et au-delà
Yoga postnatal
Pour reprendre le yoga après un accouchement, je propose une pratique de yoga postnatal sous forme d'atelier.
Chaque accouchement étant unique, je mets l'accent sur l'adaptation ! Ces ateliers sont collectifs, mais l'attention est bien individuelle, tenant compte du mode d'accouchement, du nombre de semaines postpartum, des petits maux éventuellement diagnostiqués par un professionnel de santé et du ressenti de la femme.
L'idée est d'aider le corps à se refermer et se réparer en douceur dans un premier temps, avant de travailler sur l'assouplissement et le renforcement. Pour connaître la date du prochain atelier, contactez-moi !
Yoga prénatal
Dans la lignée des pratiques dynamiques alliant souffle et mouvement, ce cours de yoga vous aide à développer et conserver l’endurance, la force, la souplesse et le lâcher-prise nécessaires pour prendre confiance en votre corps et accoucher sereinement.
Nous pratiquons une série de postures et d'exercices respiratoires adaptés à la femme enceinte, auxquelles viennent s'ajouter des techniques de visualisation et de contrôle des sensations pour développer une gamme d’outils-ressources dans lesquels puiser au cours de votre grossesse et lors de votre accouchement.
L'accent est mis sur la répétition de ces techniques, afin de les intégrer tout au long de votre grossesse pour qu'elles puissent ''ressortir'' spontanément au cours du travail, lorsque l'état de conscience est souvent modifié.
Vous pouvez rejoindre ce cours dès que vous en éprouvez le besoin, même sans pratique préalable du yoga, dans la mesure où il n'y a pas de contre-indication médicale. Parlez-en à votre sage-femme ou autre prestataire de santé pour vous assurer que la pratique est adaptée à votre grossesse. Vous pouvez également lire quelques recommandations sur ce document.