Retrouvons-nous tous les mois autour de l'Ashtanga !

Nous commençons par la 1ère série complète guidée en Sanskrit, une manière d'apprendre le vinyasa en détail et de raffiner sa pratique. Suit une séance de pranayama, des exercices de respiration qui constituent un pilier du yoga en plus de la pratique posturale. Puis, prenons le temps d'aborder un thème philosophique, historique ou pratique lié au yoga, sous forme de discussion plutôt que de cours magistral - vos connaissances et votre expérience sont les bienvenues ! Enfin, déposez le corps et l'esprit lors d'une séance de yoga nidra pour clore cette rencontre.

L'atelier est ouvert à tous et toutes, sauf aux personnes qui n'ont jamais pratiqué l'Ashtanga. J'invite les personnes ayant une pratique assez jeune à ne pas se laisser emporter par l'énergie du groupe, et ainsi éviter de dépasser leurs capacités - j'y veillerai également ! Ramenez vos couvertures et coussins pour votre confort lors du yoga nidra.

À bientôt pour transpirer, respirer, cogiter, puis s'abandonner sur le tapis !