ASHTANGA | YOGASEV

FAUT-IL ÊTRE SOUPLE POUR FAIRE DU YOGA ?

Question légitime, car il arrive souvent que des personnes plutôt raides aient l'impression d'être moins "douées" au yoga que celles naturellement souples. Pour faire court : la réponse est non !

Sachez qu'une personne très souple peut avoir des difficultés dans les postures d'équilibre ou de force, tandis que la raideur entraîne certes des limitations dans les mouvements, mais peut apporter de la stabilité articulaire, voire au niveau du mental. Chacun vient au yoga avec ses qualités et ses limitations, et notre travail consiste à équilibrer les polarités. La pratique devient au fil du temps à la fois puissante et calme, fluide et stable, et ces bienfaits se propagent à la sphère du mental... Vous l'aurez compris, notre travail va bien au-delà de pouvoir toucher ses pieds !

À QUOI RESSEMBLE UN COURS D'ASHTANGA ?

Lors d’un cours d’Ashtanga Vinyasa Yoga, on pratique une même série de postures qui développent progressivement la souplesse, mais aussi la force, avec le souffle comme fil conducteur. Si le côté dynamique et répétitif est souvent mis en avant, on cherche aussi (et surtout) à trouver de la maîtrise, de la concentration et une certaine sérénité dans l'effort et la répétition. Parfois laborieux au début, le souffle et les mouvements deviennent progressivement stables et fluides, contribuant à l'apaisement du mental. Les postures de yoga ne sont pas une fin en soi, mais ouvrent la voie aux exercices de respiration (pranayama) et à la méditation.

Cette pratique est ouverte à tous et toutes, et les postures sont adaptées aux capacités de chacun.

Vous pouvez pratiquer en série guidée (au son de ma voix, au même rythme que le groupe) ou en Mysore (à votre rythme, avec des indications personnalisées à votre progression). À mesure que la série est mémorisée, la pratique devient plus fluide et profonde, vous permettant de vous concentrer sur des aspects subtiles.

Pour les horaires et les tarifs, retour sur la page d'accueil.